Categorie: Blog

Cuprins I. Introducere II. Istoricul metodei Harris-Benedict III. Principiul de bază al metodei Harris-Benedict IV. Modificările aduse metodei Harris-Benedict V. Limitările metodei Harris-Benedict VI. Utilizarea metodei Harris-Benedict în practică VII. Concluzii I. Introducere Necesarul zilnic de calorii este o măsură...

Cuprins I. Introducere II. Cum se calculează necesarul zilnic de calorii? III. Factori care influențează necesarul zilnic de calorii IV. Consecințele consumului de calorii în exces sau deficit V. Cum să consumăm numărul potrivit de calorii VI. Concluzie I. Introducere...

În societatea de astăzi, monitorizarea greutății corporale este o practică obișnuită pentru mulți oameni, indiferent dacă doresc să slăbească, să mențină o greutate sănătoasă sau să monitorizeze progresele în cadrul unui program de fitness. Totuși, deși cântărirea pare la prima...

În era actuală, oamenii își doresc să fie sănătoși și în formă fizică bună, iar menținerea unei greutăți sănătoase este o componentă importantă în acest sens. Greutatea ideală poate varia în funcție de diferiți factori, cum ar fi vârsta, înălțimea,...

Pe întreaga zi, corpul nostru trebuie să primească nutrienți pentru a avea hrană suficientă pentru o bună funcționare. Hrana trebuie să fie NUTRITIVĂ. Din alimente ne putem asigura atât MACROnutrienții, cât și MICROnutrienții necesari pentru o alimentație sănătoasă și echilibrată....

Odată cu sezonul rece, apar diferitele probleme de sănătate cauzate de imunitatea scăzută. Un aport alimentar echilibrat, plin de nutrienți și vitamine, reușește să echilibreze buna funcționare a sistemului imunitar. Dacă alimentația noastră este colorată, diversificată, putem considera că avem...

Larisa Rusu, nutriționist-dietetician 1. Nu te limita la o masă pe zi Din cauza programului încarcat pe care îl avem cu toții în ziua de azi, ajungem să ignorăm lucrurile importante din rutina noastră, printre care și alimentația. Din păcate...

Mesele în oraș pot fi o provocare atunci când dorim să scădem în greutate sau să avem o alimentație sănătoasă. Avem impresia că tot ceea ce vom găsi la restaurant, va fi nesănătos, nociv și nepotrivit pentru noi. Aţi putea...

Am ajus să nu mai punem preț pe ceea ce mâncăm, iar acest lucru vine deseori cu efecte negative asupra corpului nostru: diferite patologii întâlnite tot mai des la vârste tot mai fragede. Ritmul alert de viață pe care îl...

Atunci când ne gândim la carbohidrați, ne gândim la un potențial dăunător, care ne va distruge ”dieta” pe care încercăm cu atât de multă ardoare să o ținem. Fiind un termen aflat pe buzele tuturor atunci când vine vorba de...